Rzeźba to redukcja ... Troche pokręcone pytanie. natomiast mięsnie brzucha widoczne u kobiety to niestety często gęsto ingerencja już w hormony. Poziom bf jaki musiałabyś mieć to okolice 16%, co już jest cięzarem dla układu hormonalnego.
1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Teść prop,bold/teść enan,meta,deca,Hgh/obecnie deca,enan,wino 8. TRENING: 5,6 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 126 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Teść prop,bold/teść enan,meta,deca,Hgh/obecnie deca,enan,wino 8. TRENING: 5,6 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:zbilansowana -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:nie licze (staram sie unikac) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:met.+tes. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:ph [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zredukowanie tkanki tłuszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: duma burn 2 razy, cm3 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:nie miezyłem -klatka::nie miezyłem -udo::nie miezyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka tesc 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Uzupełnij to nie pomijając żadnego odnośnika, dopiero ktoś Ci odpowie: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: od miesiąca -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 71.5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: Mass XXL -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jakies 3 OMadren + teśc Omadren + Methanabol teraz Sustanon 8. TRENING: 5 razy w tyg około 2H 9. CEL CYKLU: [...]
1 .WIEK:17 2 .WAGA:70 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:94 -Udo:53 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: pół roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zł / mies. 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się jeść dużo i dobrze ale nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, prop, prop+wino 8. TRENING: SPLIT 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 111 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115+ -udo: 65+ -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z przerwami 6. DIETA: 2.5k 5jaj,600miesa,180ryzu+odzywka bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+npp 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
1-4 meta 1-10 deka 300mg /w 1-8 enan 500 mg /w- w dwoch dawkach 9-13 prop 100mg/e2d Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete [...]
. WIEK: 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 g ed -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni pod zawody prop master tren po 100 e2d w szczycie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48/49 -klatka:135 -udo:70/71 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: Fakt to kuleje ale proszę o rozpiskę cyklu a nie diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-8 prop 100mg e2d 6-12 wino 30mg ed 2 cykl 1-4 mietek 30 ed [...]
jest 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 2 lata 6. DIETA: do dopracowania, bedzie redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bedzie silowy 9. CEL CYKLU: redukcja i zachowanie miesni 10. OSTATNI [...]
W ogole to ma byc 26 KWIETNIA ;p 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 lata temy prop z winkiem, i teraz niedawno ( jak juz napsialem ) Mega-H 8. TRENING: 9. CEL [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie znam bo nie mierze -biceps: jw -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. [...]
Daj przysiady na początek.Podstawa i najbardziej złożone ćwiczenie z twojego planu. Co do brzucha-ja swoją opinię mam.Katowanie brzuszków 3x w tygodniu jest bezcelowe. Od masy mięśni brzucha są wielostawowe ćwiczenia(przysiad,wycisk,wiosło..) Od widoczności-niski poziom bf. Reszta to uzupełnienie.Uzupełnienia nie potrzebujesz przy tym stażu.
Wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
